Trudnoća je posebno razdoblje u kojem se tijelo mijenja, prilagođava i priprema za novi život. Održavanje pokretljivosti, snage i ravnoteže u tom razdoblju od iznimne je važnosti — a upravo tu reformer pilates za trudnice ima ključnu ulogu.
Zašto odabrati Reformer Pilates tijekom trudnoće?
Reformer pilates omogućuje vježbanje uz kontrolirani otpor i podršku koju pruža sama sprava. To znači da se tijelo može sigurno kretati bez nepotrebnog pritiska na zglobove i kralježnicu. Vježbe se individualno prilagođavaju kako trudnoća napreduje, uz naglasak na:
- Održavanje pravilnog držanja i stabilnosti zdjelice
- Jačanje mišića leđa i trbuha (bez opterećenja na trbušnu stijenku)
- Poboljšanje cirkulacije i smanjenje oticanja nogu
- Oslobađanje napetosti i bolova u leđima
- Pripremu tijela za porod i brži oporavak nakon njega
Redovito prakticiranje reformer pilatesa tijekom trudnoće može značajno olakšati oporavak nakon poroda. Jačanje mišića dna zdjelice i trupa pomaže bržem vraćanju funkcionalnosti tijela, a svjesno disanje smanjuje stres i napetost.